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Cómo desconectar durante el fin de semana

           Autor: Camila Siqueira
Fuente: Universia

Cuando termina la semana quizás te sientes cansado y un poco estresado, pero durante el fin de semana no te tomas el tiempo para recuperarte como es debido, y lejos de eso, sigues pensando en lo que tienes que hacer y terminas trabajando desde tu casa. Esta situación puede llegar a agobiarte de tal manera que no solamenteestarás afectando a tu productividad sino también a tu salud. Chequea los siguientes 5 tips para desconectar y aprende a tomarte los fines de semana como verdaderos días de descanso.


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Tomarse vacaciones, respetar las horas de sueño y en general descansar la mente y el cuerpo es fundamental para poder sobrellevar un ritmo de vida exigente de la mejor manera. Si eres de los que no desconecta nunca tarde o temprano empezarás a sentirte irritado, falto de creatividad, cansado, desmotivado y básicamente estresado. No esperes llegar a ese punto para tomarte en serio los fines de semana.

 

5 tips para desconectar durante el fin de semana

1 – Duerme 

Dormir bien es importante durante toda la semana, pero al llegar al fin de semana quizás te sientas más cansado y quieras quedarte horas en la cama. Hazlo sin culpa si es lo que necesitas. No estamos diciendo que usarás todos tus fines de semana de esa manera, pero si un sábado o un domingo sientes la necesidad de levantarte al mediodía, simplemente hazlo. Piensa que te lo mereces ya que estuviste toda la semana levantándote temprano.

 

2 – No trabajes

Este punto parece obvio, pero sin embargo no lo es tanto. Quizás porque no abriste el correo de la empresa piensas que no has estado trabajando, pero sin embargo estuviste todo el tiempo del fin de semana limpiando tu casa o haciendo cualquier otra actividad que requiera esfuerzo. Claro que debes mantener tu espacio limpio y ordenado, pero procura que no sea lo único que haces en tus 48 horas fuera de tu puesto de trabajo. Al igual que con el sueño, tómate tiempo para no hacer nada sin remordimiento alguno y sin estar pensando en lo que tienes que hacer.

 

3 – Diviértete

La diversión y el relax son muy necesarios para todos. Haz algo que te guste mucho durante el fin de semana, pero no esperes solo a este momento para hacer lo que te haga sentir bien. También puedes organizar un plan muy tranquilo durante la semana, ya que te ayudará a “acortarla”.

 

4 - Escúchate

¿Qué necesitas para estar bien? Tu cuerpo y tus emociones se manifiestan y deberías prestarles atención. A veces el cuerpo necesita dormir, pero otras veces necesita descargar energía mediante el ejercicio físico. A veces necesita comer y otras que no lo atiborres de comida innecesariamente. Así mismo sucede con las emociones: ¿necesitas estar solo o ver personas? Conecta contigo mismo meditando y escuchando tu ser internno y respeta las necesidades de cada momento.

 

5 – Disfruta de la vida

No necesariamente tenemos que irnos a una playa durante 15 días para desconectar y disfrutar de la vida. Seguramente tienes muchas cosas que te apasionan o de las cuáles disfrutas a tu alrededor y sean además planes que no dañan tu economía. Dejar de relegarlas es un excelente paso para desconectar y para que nuestro día a día sea más feliz. Tómate el tiempo para estar con tu familia y tus amigos, despuntar un hobby o en sí hacer cualquiera de las actividades que te ponen de buen humor.



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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Comunicadora en formación constante

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